fbpx
+36704584611 hello@babyforyou.hu
Két hét talán nem jelent általánosságban túl sokat senkinek sem, azonban akik lombik programon vesznek részt, ők ismerik annak a bizonyos „2 hétnek” minden érzelmét, minden rezdülését, minden örömét és akár fájdalmát.
 

MIRŐL IS SZÓL EZ A 2 HÉT?

?a lombik programok során, miután megtörténik az embrió beültetése, jön egy kb. 2 hetes időszak, amely alatt szerencsés esetben megtörténik az embrió beágyazódása a méhnyálkahártyába és fejlődésnek indul egy új élet,
 
?a lombik programok nagy előnye, ami egyben valamelyest a hátránya is, hogy nagyon közelinek érzi az ember a sikert, hiszen valójában már a gyermekeit látja mikroszkóppal szemlélhető méretben, ami természetes fogantatás esetén nem adatik meg a pároknak,
 
?ekkor már egy kis élet kerül beültetésre és az ember szinte el sem tudja képzelni, hogy nem sikerülhet végül a várandósság tényleges létrejötte,
 
?ezért a hátránynak mondható rész az, hogy ha nem sikerül, akkor sokkal nagyobb lehet emiatt a csalódás mértéke, valamint ezalatt a két hét alatt egy még nagyobb bizonytalanság övezi a várandósság kérdéskörét, mint előtte, hiszen nehéz elválasztani a gondolatot, hogy valójában a beültetés után tényleg várandós lesz az ember, de ettől még nem biztos, hogy a végén tényleg az lesz….

MIT OKOZ EZ A HELYZET?

mindenki másként viseli ezt a két hetet, de még a legbátrabbak is legbelül sokat szoronganak a fentebb írtak miatt,
 
ráadásul jön a dilemma, hogy ebben a kora várandósságban mit tehetünk és mit nem tehetünk, nehogy veszélyeztessük a reményeink szerint bent növekvő babát,
 
közben a hormonkezelések hatásaként az érzelmi hullámvölgyek csak úgy csapkodnak a fejünk felett,
 
rengeteg infó áll rendelkezésre fórumokon, blogokon, csoportokba és úgy egyáltalán az interneten, így bőven van mitől összezavarodni,
 
minden apró változás a testünkben megkérdőjelezi, hogy vajon zajlik-e még bent a folyamat és az adott jel most éppen azt jelzi, hogy vége, vagy már esetleg a várandósság tüneteit kezdtük el magunkon érezni?
 
a környezetünket persze megbolondítjuk ilyenkor, ami talán érthető az imént felsoroltak miatt.
 

MIT TEHETÜNK MÉGIS, HOGY KÖNNYEBB LEGYEN?

❣️ nincs általános recept, tényleg mindenkinek más lesz a jó és még az is előfordulhat, hogy valaki eltervezi, hogy mit fog tenni a két hét alatt, de közben ez nagy változáson megy át,
 
❣️ ami viszont biztos, hogy érdemes felkészülni rá, hogy ne váratlanul érjenek bennünket az olykor nehéz pillanatok és legyen rá egy tervünk, hogy hogyan fogjuk ezt átélni,
 
❣️ a korábbi nézetek már tudományosan is megdőltek, miszerint nem szabad ilyenkor mozogni, vagy bármilyen tevékenységet végezni, sőt, kifejezetten ártalmas, ha mondjuk hosszabb ideig fekszünk vagy teljesen visszafogjuk a mozgást, ezáltal csökkentve a vérkeringés mértékét,
 
❣️ természetesen nem épp ilyenkor érdemes maratont futni vagy erőemelésbe kezdeni, de normális emberi tevékenységet, amibe a nem megerőltető sport, munka, emberi kapcsolatok fenntartása és még a szexualitás is beletartoznak,
 
❣️ dolgozzak vagy sem a 2 hét alatt? – nagyon gyakori kérdés, amire szintén nincsen egyértelmű válasz, összességében az viszont nagyon jó lehet, hogy ha legalább a beültetés után pár napon át nyugalomban tudjuk tartani magunkat, ezután pedig munkahely és lelkiállapot függő, mivel ha mondjuk fizikai munkát kell végezni vagy emelni kell sokat vagy káros, pl. vegyi anyagokkal dolgozunk, vagy túlságosan stresszes a munkahelyünk, folyamatos pörgést igényel, nem tudunk esetleg nyugodalmasan étkezni, folyadékot fogyasztani, odafigyelni magunkra, a nap folyamán akár kicsit pihenni, vagy gondot okoz, hogy óránként sétáljunk egyet….stb., akkor viszont érdemes mindenképpen átgondolni, hogy ezt a két hetet rászánjuk magunkra és a kis embriónkra.
Egy lehetséges „receptet” szeretnék Nektek erre az időszakra adni:
 
? a legfontosabb, hogy Te érezd és tudatosítsd, hogy mi a jó Neked ilyenkor és ne a külvilág befolyásolja,
? a beültetés napján pihenj sokat, add meg magadnak erre a teljes körű lehetőséget, nem baj, ha ezen a napon nem mozogsz sokat, hanem inkább pihensz,
? már az első naptól kezdve figyelj oda a megfelelő folyadékfogyasztásra, ez az egyik legfontosabb, amiből nem szabad leadni – 2,5-3 liter körül érdemes fogyasztani, jó minőségű tisztított vizet elsődlegesen, valamint nagyon jót tesz a kókuszvíz, ananász, dinnye az elektrolitok pótlása érdekében,
? a táplálkozásod minősége végig nagyon fontos lesz, így érdemes előre eltervezni, hogy hogyan fogod beszerezni az élelmiszereket és hogyan fognak az ételek elkészülni, rendelni fogsz vagy Te készíted őket, ne kelljen kapkodni az élelmiszerek beszerzése miatt,
?a zöldségek és gyümölcsök előtérbe helyezése most is fontos lesz, viszont ne most kezdj el hideg, hűtött ételeket, italokat fogyasztani, inkább langyos vagy meleg ételeket válassz, hogy a szervezetedtől ne vonj el energiát a felmelegítésre,
?ha már a meleg kérdéskörnél tartunk, nagyon fontos, még jó időben is, hogy ügyelj arra, hogy a lábaid sosem fázzanak, tehát inkább zárt cipő és zokni legyen rajtad, szintén azért, hogy ne vegyen el energiát a lábak melegítése a szervezetedtől,
?nagyon fontos a mozgás, a kismedencei területek vérkeringésének fenntartása, ezért legalább a napi minimum fél órás sétára szükség van, efelett pedig attól függ, hogy előtte mennyire voltál aktív,
?pár napig ne menj inkább dolgozni a beültetés után, viszont emiatt még véletlenül se legyen lelkiismeret furdalásod, mivel a pihentető hatás csak akkor működik, ha teljesen át tudod adni magadat annak az érzésnek, hogy ezt az időt és törődést megérdemlitek,
?amennyiben stresszes a munkahelyed, vagy nem megfelelők a körülmények, akkor pedig ne menj dolgozni a teljes időszak alatt, viszont ettől még ne zárkózz be otthonra, hanem ez egy úgynevezett rekreációs szabadság lehet, ami ettől még jogosan lehet papíron betegszabadság,
? mindenképpen foglald el magad a 2 hét alatt, legyen rá előre egy nem annyira szigorú terved, legalább pár ötlet, hogy mit szeretnél megtenni ez idő alatt – persze ne tervezd túl magad, valamint hagyj benne rugalmasságot, mert majd látni fogod, hogy egyáltalán mit bírsz és mihez van kedved,
?ne gondolkodj a várandóssági tüneteken és ne is olvasgass róla az interneten – előre érdemes azzal megbarátkozni, hogy mindenféle testi tünetet is fogsz érezni, lehet hányingered, hasszurkálás, pecsételő vérzés….stb., viszont ezekről senki sem tudhatja, hogy éppen miről szólnak, ugyanis éppúgy lehetnek annak a tünetei, hogy nem sikerült, mint annak, hogy igen, vagy egyiknek sem, hanem inkább csak a hormonok hatásaként tudhatók be, szóval nem érdemes őket túlgondolni,
?a bizakodást abban, hogy sikerrel jársz, ne a tünetekben keresd, hanem legbelül, legyen egy erős hozzáállásod és reményed abban, hogy sikerül, viszont légy felkészülve arra is, hogy ezt senki sem tudja garantálni és előfordulhat, hogy sajnos nem sikerül,
? a legjobb, ha nem gondolkodsz ezen minden nap, elhagyva a felesleges szorongást, viszont a pozitív megerősítések segítségedre lehetnek – ehhez akár kialakíthatsz magadnak egy kis szeánszot minden napra, amikor elvonulsz valahová, vagy ha úgy érzed, akkor a pároddal közösen arra gondoltok, és nyugodtan kimondjátok, hogy elfogadjátok azt is, ha nem sikerül, viszont többet fókuszáltok arra, hogy bízol a testedben és az elmédben, hogy támogatnak Téged ebben a helyzetben, hálás vagy azért, hogy eddig eljutottál a folyamatban és számítasz minden erődre, támogatódra a továbbiakban is.

MIKOR TESZTELJEK?

– az általános nézet szerint kb. 14 nap múlva fogja az orvos javasolni a tesztet, több helyen vizelet tesztet javasolnak,
– itt is nagyon széles a skála, hogy kinek mikor jelez be egy teszt, illetve, hogy a vizelet vagy a vérteszt működik jobban,
– ha nagyon nem bírod a várakozást, akkor akár már a 12. naptól magánlaborban végeztethetsz HCG tesztet vérből, viszont javaslom, hogy ha már megszúrnak, mellég végeztess progeszteron tesztet is, hogy ha a HCG bejelez, akkor lehessen mellette tudni, hogy elegendő-e a progeszteron a terhesség fenntartásához,
– ha nagyon higgadt és türelmes vagy, akkor várd ki kérlek a 14 napot és ekkor tesztelj,
– véleményem szerint, ha ekkor a vizelet teszt negatív, én javasolni szoktam a vérteszt elvégzését is a biztonság kedvéért,
– ha pozitív, akkor is, mert abból pedig mielőbb lehet látni, hogy hol tart a HCG és a progeszteron és szükséges-e finomhangolni, így már ezekkel az értékekkel tudsz konzultálni az orvosoddal,
– fontos, hogy gyógyszert, hormonkezelést abbahagyni inkább csak az orvossal történt egyeztetés után valósíts meg, ha szükség van rá egyáltalán,
– összességében a teszteléssel kapcsolatban: azért érdemes elszakadni a tesztelés gondolatától, mert ezzel csak a bizonytalanság érzetet erősíted magadban, hiszen hiába lesz pozitív vagy negatív egy teszt, az adott pillanatban az nem biztos, hogy sikert vagy sikertelenséget jelent, lehet, hogy újra kell tesztelni…stb., viszont akkor csak erről szólnak az embernek a gondolatai, ami nem pozitív irányba hat.
 
?Kikkel találkozzak ilyenkor? – úgy gondolom, hogy ebben az időszakban az ember megengedheti magának azt a „luxust”, hogy tényleg ő dönti el, hogy kivel találkozik, kivel beszélget, kivel osztja meg ezt a témát… előfordulhat olyan helyzet is, hogy egy általad egyébként kedvelt személlyel ilyenkor nem szeretnél annyira találkozni, szerintem ez is természetes és megengedheted magadnak,
 
?viszont érdemes előre átgondolni, hogy ki az, akit mindenképpen szeretnél magad mellett tudni ebben az időszakban és előre megtervezni, hogyan tudsz vele beszélni vagy akár találkozni, amikor úgy érzed, szükséged van rá,
 
?jó, ha előre kigyakorlod azt, hogy amikor jön egy rossz gondolat vagy érzés, akkor azt az érzést átengeded magadon…furán hangozhat, de ha megtanulod elkapni a negatív érzéseket és nem állsz nekik ellen, hanem elfogadod, szembenézel vele és engeded úgymond átfolyni magadon, akkor tudni fogod és kialakul benned egy biztonság arra vonatkozóan, hogy a negatív érzés után jönni fog egy pozitív, így nem fogsz félni vagy becsavarodni a negatívokba,
 
? viszont ez egyből nem biztos, hogy menni fog, így érdemes még a bűvös két hét előtt gyakorolni más érzésekkel kapcsolatban,
 
?relaxációs technikák: most még fontosabbak lesznek számodra, mint általánosságban….ezeket ne csak akkor alkalmazd, amikor már érzed a szükségét, mert mondjuk már kezdesz pánikolni, hogy mi van, ha nem sikerült, hanem tudatosan és módszeresen végezd őket szinte minden nap, legyen ez akár illóolajok használata, meditáció, olvasás….stb., kinek mi válik be,
 
?párkapcsolat: ilyenkor tényleg minden rólunk és a kis növekvő embrióról szól és persze nem is elvárható, hogy ilyenkor tegye meg az ember a legnagyobb erőfeszítéseket a párkapcsolatáért, azonban nem szabad elfelejteni, hogy mégiscsak ketten vagytok ebben a folyamatban a pároddal és neki is megvannak a maga érzései, gondolatai, akár félelmei ebben a témában, még ha nem is mutatja ki, így legalább arra ügyeljetek, hogy engedjetek teret egymásnak, kapcsolódjatok amennyit csak tudtok, viszont ha valami nem úgy alakul vagy úgy érzitek, nem kaptok elegendő támogatást….stb., ne feledjétek, hogy előfordulhat, hogy ezt csak a hormonhatások miatt érzitek, vagy magatokkal nem vagytok rendben és azt vetítitek ki… de persze elnyomni nem szabad ezeket az érzéseket, nyugodtan lehet és kell is beszélni róluk, de mindig nyugodt körülmények között érdemes,
 
?valakinek beválik a napló vezetése ebben az időszakban, amelybe le tudják írni a gondolatokat, a történéseket, a pozitív és negatív érzéseket és hagyjátok őket kicsit érlelődni, amely révén máris könnyebbek lesznek a másnapok.
 
❣️ Ne feledd:
– légy fontos magadnak,
– engedd meg magadnak ekkor, amit szeretnél,
– fogadd el az érzéseket, bármilyenek is legyenek,
– foglald el magad, vonatkoztass el, amennyire csak lehet, viszont közben használd a pozitív megerősítéseket, hogy a hit és remény megmaradjon legbelül.
Amennyiben segítségre vágysz ebben az időszakban, keress bátran elérhetőségeimen:
 
Guidi-Farkas Lilla
Funkcionális életmód-, táplálkozási
és hormonegyensúly tanácsadó